HEALTH

【自己啓発】心の声を優先する大切さで、毎日を楽しく過ごすコツとは？

この記事をご覧になるあなたは、もしかしたら生きるのが辛くて、自分でもどう対処したらいいか分からずに、お一人で悩んでいませんか？今回は悩んだ時の対処法を一つご紹介します。海外で仕事をすると言葉や文化の壁が多く、悩みの出口が見えず、八...

【2020 子どもの幸福度ランキング発表】一位はオランダ　日本の最低水準の理由とは？ユニセフの38ケ国調査

ユニセフ（＝国連児童基金）は日本を含む先進国や新興国など38か国を対象に各国のさまざまなデータをもとに子どもの幸福度をはかる調査を7年ぶりに実施し、その結果を発表しました。今回の調査は新型コロナウイルスの感染拡大前に実施されたとい...

【ゴルフ】心と身体には健康にとてもいい！認知症にも！

今や小学生が大人のプロと戦うほど広く親しまれるようになったゴルフ。極端にハードな動きがないことから、老若男女問わずにできるスポーツの一つと言えるのではないでしょうか。また、歩くことが多いので健康的なイメージがありますが、実際にゴルフをする...

【最適な睡眠時間って何時間？】睡眠は「時間」も大事だが「質のよさ」がもっと重要！

日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。また、厚生労働省のデータによると、現在、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えているとされています。時間が不足してい...

【ダイエットの正しい方法】健康的に体重を減らすには？

健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。しかし、これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります。健康的なからだづくりの為に、「肥満の予防と改善」が必要不可欠です。肥満と...

【楽観的になる方法とは？】その性格や特徴を詳しく解説！

誰かと話をしている時、どんな人かを表す時に「あの人は楽観的なところがあるよね」とか、「あの人は超楽観的だよね」という言い方をします。楽観的をわかりやすく言うなら、全てにおいて超ポジティブな考え方をする人がピッタリ来るでしょう。楽観...

新型コロナの後遺症があるって本当？回復後の慢性症状とは？

感染拡大が止まらない新型コロナウィルス。未知の部分も多い新型コロナは一般的にどれくらいの期間をかけて回復するのでしょうか。また再感染のリスクや後遺症の可能性など、回復後にどような症状や健康に影響があるかを調べてみました。新...

世界の平均寿命ランキング！スペインが日本を抜き世界一の長寿国へ！？

平均寿命ランキング、日本は常に1位。世界の長寿国といわれていますが、それは男女の平均寿命で見た場合の数字です。実は男女別でみると別の数字が表れてくる… またスペインが日本を抜き世界一となるとも言われています。WHOが発表したランキン...

幸福度の高い人には共通点がある！　幸せを感じられる10の習慣

コロナ第二波やGO TOの是非など暗いニュースが多いですが、そんな時こそ本当の幸せについて真剣に考えてみたいと思います。ハッピーだと感じている人たちは、物の見方、習慣、そして性格に共通点があるそうです。どれもシンプルで奥深いもの...

「世界幸福度ランキング」1位はフィンランド、日本は62位。その理由とは？

毎年3月20日の国際幸福デーに、国連の「持続可能開発ソリューションネットワーク」が、「世界幸福度ランキング」を発表しています。このランキングは世界各国で実施される世論調査をもとに、各国国民の幸福度に関する主観的な意識を分析したものです。 ...

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