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【最適な睡眠時間って何時間?】睡眠は「時間」も大事だが「質のよさ」がもっと重要!

日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。また、厚生労働省のデータによると、現在、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えているとされています。 時間が不足してい...
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